Soulager le dos
La lombalgie, souvent appelée mal de dos ou lumbago, se caractérise par une douleur plus ou moins intense, au niveau de la zone des vertèbres lombaires (située en bas du dos). Elle peut être aigüe, c'est à dire très intense et durant quelques jours, ou/et chronique, c'est à dire quotidienne, d'intensité légère à intense, pendant plusieurs semaines, mois ou années.
Maintenir une activité physique, c’est éviter que le mal de dos ne s’installe durablement ou ne revienne régulièrement.
⚠️ Qui dit activité, mouvement, ne dit pas forcément sport de haut niveau.
Des outils pour vous accompagner :
Application Activ'dos
Des sources pour vous renseigner :
Guide pratique.
Pour tout connaître sur le dos et la lombalgie
Exercice de rééducation
Rachis lombaire - phase 1
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Exercice de rééducation
Rachis lombaire - phase 2
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Lumbago
Comment soulager un mal de dos aigu ?
Exercices de rééducation en kinésithérapie
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Les 8 indispensables : douleur lombaire chronique
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